La technique de la cohérence cardiaque a été un outil très précieux pour m’aider à gérer mon anxiété généralisée. Elle soigne les angoisses au cœur du problème, c’est-à-dire… Directement dans le cœur ! Pour les personnes très anxieuses et agitées mentalement comme moi, c’est une véritable bouffée d’oxygène. C’est aussi la technique la plus simplissime au monde et totalement gratuite, puisqu’il s’agit simplement de contrôler 6 respirations par minute, durant 5 minutes, seulement 3 fois par jour. C’est le fameux principe du 3-6-5.